Hatha Yoga Nu

Yoga in Groningen

4 juni 2018 Godinnenyoga

Wat is die zachte vrouwelijke kracht toch mooi. Vanavond tijdens de Godinnenyoga een hele reeks van oefeningen over de zachte manier van

met je lichaam omgaan. Spieren en weefsel voeden met adem.

Het voelt letterlijk als verlevendigen, vernieuwen van je hele systeem. Je cellen jubelen. Aandacht, liefdevolle aandacht voor je eigen lichaam.

Het verlangen buiten jezelf naar iets of iemand, die je geeft waar je behoefte aan hebt, neemt langzaam af en maakt plaats voor rust in je

eigen liefde.

Sprankelend en vol levenskracht voel je een diepe rust.

En met een glimlach, die warmte uitstraalt, ga je de avond in.

Slaap lekker en droom zacht lieve vrouwen.

21 mei 2018 Yoga 4 daagse in mei was geweldig

Wat een cadeau, deze yoga 4 daagse in mei. Mooi weer, waardoor het wel hoog zomer leek. We hebben lekker veel yoga buiten gedaan.

Zowel ’s morgens vroeg, als ’s avonds bij zonsondergang. Zo was er een mooie ontspanning / meditatie onder de sterren.

We hebben genoten. Wat een rust en stilte. Wat een uitzicht op het dal van de Saône, zomaar in de achtertuin.

En zulk lekker eten, dat ik thuis weer even moest wennen ;-)

 

Als je deze keer gemist hebt, dan is er in juli/augustus een nieuwe kans om mee te doen.

Van 30 juli t/m 4 augustus organiseren we een uniek Yoga Retreat met natuurbeleving in Frankrijk.

Maison Mirathons, Caroline en Anouchka verheugen zich op je komst.

Je kunt hier boeken voor € 495,- en hier alvast het programma bekijken.

4 mei 2018 ‘Yoga tent’ bij Maison Mirathons in Frankrijk

Morgen start de yoga 4 daagse in Frankrijk en we zijn lekker aan het voorbereiden.

Vvandaag heb ik meegeholpen om de grote Star-tent op te zetten.

Geweldig zo’n enorme tent, waar we straks lekker buiten yoga onder kunnen doen.

Het uitzicht is fantastisch!

Kun je deze keer niet mee doen? Eind juli is de volgende yoga week.

19 april 2018 Bowen herstelt je lijf en je brein – DVHN

 

Mooi artikel in het Dagblad van het Noorden

 

BOWEN HERSTELT JE LIJF EN JE BREIN

In de rubriek Lekker in Balans pakken we telkens een ontspannings- of bewegingstherapie bij de kop. Vandaag de Bowen-therapie. Een zachte bindweefselvliesmassage die volgens de theorie het (zelf)herstellende vermogen van ons lichaam stimuleert. De behandelmethode laat lijf en brein bijkomen.

Met mijn gespannen deadline-gestel lig ik dankbaar op de behandeltafel van fysiotherapeute Jeannette Uittenbogaard. Zij richt zich op het hele lichaam: onder meer op ademhaling, het hormoonsysteem, de lymfevaten, het zenuwstelsel, de spijsvertering, de spieren en de stofwisseling.

Deze therapie, bedacht door de Australiër Tom Bowen (1916-1982), baseert zich zowel op de wetenschappelijke benadering voor wat betreft anatomie en fysiologie, als op de (vaak oosterse) tradities waarin energie een rol speelt. De energie zou daarbij via een netwerk door ons lichaam stromen.

De vingers van de therapeute raken lichtjes rollend mijn huid, wat ik nauwelijks masseren noem. Het is eerder een tastend zoeken. Herhaaldelijk verdwijnt ze tijdelijk naar de gang: rustpauzes waarin mijn hersenen kunnen resetten , als antwoord op de spierprikkels.

Meermaals doezel ik weg en ontwaak verrassend genoeg op het moment dat ik beroering voel. Vlak voor mijn vertrek raadt Uittenbogaard me aan de komende dagen extra te drinken. Ook wijst ze op eventuele vermoeidheid, maar haar ervaring leert dat die na de derde dag doorgaans is verdwenen.

NADINE ARCHER

Sfeer in de sessie

De verwarmde kamer, daglicht en een muisstille therapeute zorgen voor een gemoedelijk gevoel en gemoedsrust. Monteverdi mag wat mij betreft de lieflijke dolfijntonen vervangen.

Ontspannend

De Bowen moves, de losse rolbewegingen, relaxen je diep. Na drie dagen loop ik rond met een helder hoofd en een pijnloos lijf. Door te dommelen zie ik niet wat de therapeute doet, terwijl ik dat graag zou weten.

Kwaliteit van behandelaar

Ik twijfel geen seconde over de vraag of ik bij haar in goede handen ben. Het kan soms drie dagen duren voordat je klachten verminderen; wees niet te ongeduldig.

Prijs-kwaliteit

Voor 90 minuten betaal je 90 euro. Een behandeling van drie kwartier kost 45 euro. Niet gering, hoewel sommige verzekeraars een deel van de kosten dekken. Het voelt geweldig! Een blijvertje.

 

10 april 2018 Wat is Maison Mirathons toch prachtig

Afgelopen weekend was ik ‘even’ op en neer naar Frankrijk. Het is zo mooi op Maison Mirathons, dat ik uitkijk naar Yoga 4 daagse in mei.

Het weer was heerlijk en de lente barst nu echt los.

Ondanks de korte tijd en wat werkzaamheden, heb ik een heel ontspannen gevoel bij thuiskomst.

Ik voelde me als ‘Godin in Frankrijk’ en dat gevoel blijft nog wel even.

Met grote dank aan Caroline en René voor het creëren van deze mooie plek. Ik weet, dat de initiators de energie van een plek bepalen.

Deze plek is met zorg en liefde gemaakt tot een fijne rustplek. Uitermate geschikt voor yogavakanties.

Je kunt nog meedoen in mei.  Hier aanmelden.

31 maart 2018 Met korting naar Frankrijk

Vandaag druk met de voorbereidingen voor de yoga-ontspannings 4 daagse in Frankrijk.

Ik heb er zoveel zin in. Over 5 weken is het al zover!

Heb je ook zin om 4 dagen te ontspannen, op adem komen, bewust worden van je natuurlijke houding en adem, bewegen met aandacht,

wandelmeditatie, genieten van heerlijk verzorgde vegetarische maaltijden, fijne slaapkamers, een prachtige tuin voor buiten yoga en de

schoonheid van la douce France?

Vanaf vandaag t/m 13 april krijg je € 25,- korting op je boeking. Boek hier.

 

Maison Mirathons in de prachtige Franse Vogezen ligt maar 200 km ten zuiden van Luxemburg in het Franse plaatsje Les Thons, dat als

beschermd dorp een authentieke sfeer van rust uitstraalt. In Mirathons zijn diverse cursus-/workshop-ruimtes ingericht, tezamen met

gastenkamers, in het oudste deel van het huis (1648). Er vindt op Mirathons maar 1 workshop tegelijk plaats en er zijn dan geen andere

gasten, geen camping, dus volledige focus op de eigen groep en activiteit. De gastenkamers zijn in perfecte staat met mooie badkamers,

soms gedeeld. Caroline is gastvrouw en kookt de vegetarische en biologische maaltijden zoveel mogelijk met verse producten uit eigen

moestuin of uit de regio.

 

A bientôt :-)

 

 

20 maart 2018 Lente equinox 2018

Gisteravond was de allerlaatste winteravond.

Winter 2017/2018 is voorbij.

Deze winter zijn voor veel mensen verborgen stukken helder geworden. Soms pijnlijk helder, soms verhelderd helder.

 

Maar ……alles in dienst van de naderende lente.

Opruimen en ruimte maken voor nieuw.

Vanmiddag is het zover: de lente equinox. Om 17.17 uur om precies te zijn.

Dag en nacht zijn even lang. Op het noordelijk halfrond verwelkomen we de lente en op het zuidelijk halfrond doet de herfst haar intrede.

Je kunt het gebruiken als een punt van balans. Balans opmaken van waar je staat en wat je tot nu toe doorgemaakt hebt.

Wat je gevormd heeft tot de mens, die je nu bent.

 

Je hoeft in die zin niets te bereiken. Je bent prachtig zoals je bent.

Het natuurlijke proces wil van binnenuit groeien, ontwikkelen, ervaren, leren en zal je vanzelf nieuwe ervaringen aanbieden.

 

Als je tevreden en op je gemak bent met je oude vertrouwde ervaringen, dan mag je die natuurlijk met alle liefde behouden en opnieuw doormaken. Of soortgelijke ervaringen beleven.

 

Je mag ook pas op de plaats maken, als je dat wilt.

 

Vandaag een mooie dag om dat eens te bekijken.

Wat neem je mee richting de komende zomer!

 

Als je wat onrust voelt, dan kan dat kloppen. De energie voelt behoorlijk in beweging. Een gevoel van moeheid is ook mogelijk. Je hele systeem wil even rust.

 

Rust, een moment voor jezelf, meditatie, focus op je adem, is fijn om te doen tijdens de equinox.

Geniet van je zelf. Je bent het waard.

 

Fijne equinox

18 maart 2018 Het einde van de winter

 

Je zou het niet zeggen, maar het einde van de winter nadert. Over 2 dagen is de lente equinox. Het punt waar dag en nacht even lang zijn. Een evenwicht op de hele aarde.

Voor het zover is, mag je terugblikken op een pittige winter, vol confrontaties met verborgen stukken in jezelf, die zomaar opeens naar boven kwamen.

Voor de één speelde dat meer, dan voor de ander.

 

Nu is het de kunst om los te laten en te kijken waar je staat. Zonder alles wat gebeurd is, was je niet, wie en wat je nu bent.

 

De naderende lente brengt nieuwe impulsen, nieuwe ideeën. Een stroom van vernieuwing, stuwt je voorwaarts. Je hart laat zich horen, maar durf je al te luisteren….en…..durf je al te volgen?

 

Zo mooi, hoe iedere lente weer fris groen en allerlei kleuren bloemen aan ons toont. Hoe kaal en koud de winter ook is geweest, er is altijd weer vernieuwing, groei en bloei.

 

Wellicht kun je een moment van stilte nemen en voelen wat er nu werkelijk losgelaten  wil en kan worden, om ruimte te maken voor nog meer jezelf zijn, nog meer je hart volgen.

 

Het zou zomaar kunnen, dat deze laatste winterdagen zwaar aanvoelen, maar de lente komt echt.

 

Adem in

Adem uit

 

 

 

 

 

 

6 maart 2018 Je mag mezelf liefhebben en verzorgen

Je mag mezelf liefhebben en verzorgen.

Er is geen andere weg meer, geen andere keuze.

Je mag jezelf de zorg bieden, die je nooit hebt gekregen. Het leven is en blijft wonderlijk en je kijkt vol trots naar jezelf.

Iedere dag voel je meer en meer je eigen kracht.

 

Tussen de pijn en de tranen, voel je dankbaarheid en leer je stapje voor stapje te vertrouwen op het leven.

 

Dat wat je hoopte buiten jezelf te vinden, zie je nu in jezelf groeien.

 

Zoals het kleine zaadje dat ik een aantal weken geleden plantte. Het baande zich een weg door de harde schil en ging door de donkere aarde op zoek naar licht en ruimte.

Een stokroos, die niet anders kan worden dan een stokroos.

Die informatie draagt dit zaadje in zich.

Nooit, maar dan ook nooit zal het stokrooszaadje een zonnebloem worden.

Zelfs niet als het heel hard zijn best doet.

Of ……….het heeeeeeeeeeeel graag wil.

Ook niet als het trainingen volgt, oefeningen en mindfulness doet. Een dieet of speciale kuren doet. Betere aarde, een plekje op een andere locatie.

 

Een stokrooszaadje groeit uit tot een prachtige stokroos met alles erop en eraan.

En…..iedereen vindt het mooi.

 

Fijne naderende lentedag X

24 februari 2018 De kracht van bloemen in het voorjaar

Het prille voorjaar is voor ons allen een tijd om te genieten van het zonnige frisse winterweer en de krokusjes, die ondanks de kou dapper hun bloemknoppen laten zien.

 

De naderende lente blijft altijd weer een wonder, waar ik ieder jaar van geniet.

Zo bijzonder, dat na alle kale takken en donkere aarde opeens weer leven zichtbaar wordt. En……. ieder jaar opnieuw weer zo mooi.

Bloemen vind ik werkelijk een zegen in het leven van alle dag.

Hun schoonheid geeft iedere lente weer de kracht en de bevestiging, dat het leven steeds opnieuw mooie geschenken voor ons in petto heeft.

 

Het geeft moed en kracht om door te gaan. Heel troostrijk.

 

Er is iets dat oneindig veel groter, wijzer en krachtiger is dan wij denken te zijn. De cycli van de seizoenen herinneren ons daar aan.

Kijk maar eens goed naar een bloem. Laat haar schoonheid tot je doordringen.

Zucht een keer en voel de reflexie van je eigen schoonheid.

Fijne dag.