Yoga in Groningen

Agenda

apr
23
ma
Yoga Therapie
apr 23 @ 14:00 – 17:00

YogaTherapie

Yogatherapie helpt om inzicht te krijgen hoe jij je lijf beweegt en waar er eventueel disbalans zit. De lichamelijke en mentale situatie van dit moment hebben invloed op je dagelijks bewegingspatroon. Wanneer je pijn hebt of niet lekker in je vel zit, kunnen yogaposities je laten voelen hoe je van binnen beweegt. Ze helpen je om te openen in plaats van te verkrampen en je eigen pure kracht weer terug te vinden.
Yoga balanceert het energieniveau, de energiebanen en heeft, net als Bowen therapie, een zelf herstellende werking. De ontspannende werking van yoga vermindert stress en het stresshormoon cortisol daalt. Het helpt de bloeddruk en het hartritme te verlagen.

Yoga verbetert de spijsvertering, het immuunsysteem en het concentratievermogen. Het vermindert symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid. Stressvermindering zorgt voor gewichtsafname of, als daar behoefte aan is, gewichtstoename. Yoga leert je dieper en rustiger ademhalen, wat leidt tot een betere longfunctie, een betere zuurstof opname en een diepere ontspanning. In de diepe ontspanning maakt het lichaam endorfine aan; de natuurlijke pijnstiller.

Het maakt je soepeler, leniger en je beweging worden vloeiender, gracieuzer. Het kan zelfs tot diep op het bindweefselniveau effect hebben en ondersteunt daarmee de Bowen behandeling.

Het verbetert je algemene kracht en het leidt tot een gevoel van lichamelijk welzijn en vertrouwen.

Het maakt de weg vrij om te luisteren naar je eigen behoeften en brengt je uiteindelijk bij je eigen kracht.

Yoga leert je te focussen op het heden en creëert een goede balans tussen lichaam en geest. Door de meditatieve oefeningen zorgt het voor innerlijke rust.
Het doel is om meer harmonie en balans te gaan ervaren, je meer ontspannen te gaan voelen, pijn, klachten en spanning te verminderen. Lichamelijk, mentaal en spiritueel welzijn te ervaren. Je energie huishouding op orde te brengen. De weg vrij maken om te luisteren naar je eigen behoeften en uiteindelijk bij je eigen kracht komen. Bewust worden van je vitale levensenergie en hoe deze in te zetten om je dromen te verwezenlijken.

Yoga therapie 60 minuten € 60,00 / 90 minuten € 80,00

Neem hier contact op voor een afspraak of bel 06 51925621

De complementaire werking van Bowen therapie & Yoga Therapie geeft een structurele impuls aan het herstel van klachten. Ook als deze al langere tijd spelen.Het leert je om op een efficiënte manier met je lijf en je energie om te gaan, waardoor je levenskwaliteit verbeterd wordt. Bowen- en yoga therapie kunnen desgewenst gecombineerd worden.

 

Hatha Yoga Medic bij o.a. nek-, schouder- en rugklachten
apr 23 @ 17:30 – 18:30

Heb je last van je rug, nek of schouders doordat je langdurig in één houding hebt gezeten, bv. achter de pc?
Heb je een zeurende rugpijn, die niet echt weggaat als je rust?
Sta je voor je werk lang op je benen en voel je dat je rug ’s avonds niet echt kan ontspannen?
Ben je hersteld van een blessure, maar blijft er nog een ‘zwakke’ plek voelbaar?

Dan geeft deze cursus je een goede basis hoe je hatha yoga kunt inzetten bij nek-, schouder- en rugklachten.

 

Je leert oefeningen om je klachten te verminderen. In een kleine groep krijg je gerichte aandacht op maat en geef ik desgewenst aanwijzingen.
Je groeit gedurende de cursus naar meer inzicht in je eigen bewegingspatroon en waar nodig, leer je dit patroon doorbreken.

De oefeningen nodigen uit om op onderzoek te gaan naar je natuurlijke houding.
Bewegen met aandacht geeft meer bewustwording van je lichaam.
Eenvoudige ontspanningsoefeningen geven rust en brengen balans in het actieve leven, dat de meeste mensen vandaag de dag leven.

Hatha yoga brengt natuurlijke balans en rust. Dat voelt fijn én geeft je energie!

Maandag 17.30 – 18.30 uur  /  29 januari t/m 9 juli   / 18 lessen  –  € 225,-

Proefles € 12,50
Hier aanmelden

Godinnenyoga
apr 23 @ 19:30 – 21:00

“Stralend vrouw zijn.

Ervaar je zachte, stromende vrouwelijke energie.

Voel je waardig en gracieus.

Je bent prachtig, precies zoals je bent.”

 

Godinnenyoga leert je bewegen vanuit je eigen bedding en geven je vrouwelijke energieën nog meer ruimte om te stromen.

Hatha yoga oefeningen, die je zachte, stromende vrouwelijke energie naar boven brengen en je letterlijk laten stralen.

Contact maken met je bekken en je zachte kracht ontdekken.

Je ervaart hoe bewegen zonder moeten of prestatie je stabiliteit en rust geeft.

Het maakt de weg vrij om te luisteren naar de stem van je hart en meer te vertrouwen op je intuïtie.

De Godin geeft een vrouwelijke kracht, die zoveel zacht als sterk is;

Aardend en voedend; vol van compassie;

Het geeft bedding en is rond en stromend.

 

Doe mee en leer je zachte vrouwelijke kracht meer ervaren, gebruiken en integreren in je dagelijks leven.

In iedere vrouw is een Godin. Het is de vrouwelijke energie, die heel dichtbij, toegankelijk en aards is.

 

Godinnenyoga: maandag van 19.30 tot 21.00 uur

Proefles € 12,50
Hier aanmelden

apr
24
di
Bowen Therapie
apr 24 @ 10:30 – 12:00

Bowen therapie brengt dat wat vast zit, weer in beweging

Bowen Therapie is o.a. effectief bij:

  • rugpijn, pijn in nek en schouders, frozen shoulder
  • carpaal tunnel syndroom, tenniselleboog
  • knieproblemen, sportblessures
  • aanhoudende stress, slaapproblemen, vermoeidheid, burn-out
  • stijfheid
  • buikpijn, spijsverteringsklachten, darmkrampen, ook bij baby’s
  • ademhalingsproblemen, astma, allergieën
  • hoog gevoeligheid – HSP,
  • reuma, fibromyalgie, artrose, artritis
  • hart klachten, hoge bloeddruk
  • hoofdpijn, migraine
  • concentratieproblemen
  • whiplash
  • ADHD en ADD
  • veranderingsprocessen
  • doorbreken van oude patronen

Bowen therapie start met 3 behandelingen in 3 weken, iedere week een behandeling.

Na 3 weken wordt in overleg bekeken of meer behandelingen gewenst zijn.

De 1ste behandeling is een uitgebreide anamnese inclusief behandeling van ongeveer 1,5 uur € 80,00

De 2de en volgende behandelingen zijn 1 uur € 60,00

De behandelingen worden niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Neem hier contact op voor een afspraak of bel 06 51925621

Healing, reading, coaching
apr 24 @ 13:30 – 18:00

Het leven geeft je uitdagingen. Het is aan jou, hoe je deze uitdagingen ervaart en hoe je reageert.
Fysieke klachten hebben niet altijd alleen maar een fysieke oorzaak. Met healing dring je dieper door in de problematiek achter een klacht. Soms is dat onverwerkt verdriet, angst, bang zijn voor verandering, bang voor eenzaamheid, oude patronen die je mentaal blokkeren, gebrek aan zelf waardering, jezelf niet goed genoeg vinden of de overtuiging dat je het alleen niet redt in het leven.

Hooggevoelige kinderen en volwassenen ervaren vaak problemen met de vele indrukken en impulsen, die ze binnen krijgen. Versteviging van het eigen energieveld én aarding zijn voor hen essentieel. Evenals begrip van de eigen energie versus de energie van mensen en gebeurtenissen in hun omgeving.

Als helend medium sta ik je graag bij in de knelpunten van je leven. Met een luisterend oor dat daadwerkelijk luistert. Helende handen, die voelen waar de pijn zit, kunnen soms verlichting brengen.

Contact met overledenen, als deze dat zelf wensen en als het daadwerkelijk nodig is bij de verwerking van verdriet of andere zaken.
Een afstemmen op het pad van je Ziel om te kijken welke stap ‘aan de beurt’ is in je leven, wat er mogelijk losgelaten kan worden en wat je weerhoudt om een nieuwe stap te maken.
Ik kan je tevens bijstaan met tweelingziel verbintenissen en de uitdagingen en moeilijke fases van zo’n verbinding.

Maak hier een afspraak of bel 06 – 51.92.56.21 voor een consult.

Tarief 60 minuten € 55,00 / 90 minuten € 70,00
De consulten worden niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Hatha Yoga Medic & Meditatie; bij o.a. nek-, schouder- en rugklachten
apr 24 @ 19:00 – 20:15

Heb je last van je rug, nek of schouders doordat je langdurig in één houding hebt gezeten, bv. achter de pc?
Heb je een zeurende rugpijn, die niet echt weggaat als je rust?
Sta je voor je werk lang op je benen en voel je dat je rug ’s avonds niet echt kan ontspannen?
Ben je hersteld van een blessure, maar blijft er nog een ‘zwakke’ plek voelbaar?

Dan geeft deze cursus je een goede basis hoe je hatha yoga kunt inzetten bij nek-, schouder- en rugklachten.

Je leert oefeningen om je klachten te verminderen. In een kleine groep krijg je gerichte aandacht op maat en geef ik desgewenst aanwijzingen.
Je groeit gedurende de cursus naar meer inzicht in je eigen bewegingspatroon en waar nodig, leer je dit patroon doorbreken.

De oefeningen nodigen uit om op onderzoek te gaan naar je natuurlijke houding.
Bewegen met aandacht geeft meer bewustwording van je lichaam.
Eenvoudige ontspanningsoefeningen geven rust en brengen balans in het actieve leven, dat de meeste mensen vandaag de dag leven.

Hatha yoga brengt natuurlijke balans en rust. Dat voelt fijn én geeft je energie!

Dinsdag 19.00 – 20.15 uur  /  vanaf 17 april  t/m 10 juli / 10 lessen  –  €135,00

Proefles € 13,50
Hier aanmelden

Les data:

17, 24 april

22, 29 mei

5, 12, 19, 26 juni

3, 10  juli

apr
25
wo
Hatha Yoga Basic
apr 25 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoudt en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 11,50

Hier aanmelden

Hatha Yoga Basic
apr 25 @ 11:00 – 12:00

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoudt en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 11,50

Hier aanmelden

Hatha Yoga Medic bij o.a. nek-, schouder- en rugklachten
apr 25 @ 19:00 – 20:00

Heb je last van je rug, nek of schouders doordat je langdurig in één houding hebt gezeten, bv. achter de pc?
Heb je een zeurende rugpijn, die niet echt weggaat als je rust?
Sta je voor je werk lang op je benen en voel je dat je rug ’s avonds niet echt kan ontspannen?
Ben je hersteld van een blessure, maar blijft er nog een ‘zwakke’ plek voelbaar?

Dan geeft deze cursus je een goede basis hoe je hatha yoga kunt inzetten bij nek-, schouder- en rugklachten.

 

Je leert oefeningen om je klachten te verminderen. In een kleine groep krijg je gerichte aandacht op maat en geef ik desgewenst aanwijzingen.
Je groeit gedurende de cursus naar meer inzicht in je eigen bewegingspatroon en waar nodig, leer je dit patroon doorbreken.

De oefeningen nodigen uit om op onderzoek te gaan naar je natuurlijke houding.
Bewegen met aandacht geeft meer bewustwording van je lichaam.
Eenvoudige ontspanningsoefeningen geven rust en brengen balans in het actieve leven, dat de meeste mensen vandaag de dag leven.

Hatha yoga brengt natuurlijke balans en rust. Dat voelt fijn én geeft je energie!

Woensdag 19.00 – 20.00 uur  /  17 januari t/m 11 juli   / 20 lessen  –  € 250,-

Proefles € 12,50
Hier aanmelden

Hatha Yoga en Meditatie
apr 25 @ 20:30 – 21:45

   “Het leven is geen schema, dat van a tot z gevolgd moet worden, maar een prachtig geregisseerde chaos van beweging en verandering.”

Hoe vind je daar je rust in?
Hatha yoga en meditatie maakt bewust, helpt je je eigen kracht te ontdekken en stevig te verankeren, zodat je deze kunt integreren in je dagelijks leven en je beter opgewassen bent tegen aanhoudende stress en veranderingen.

Veel aandacht wordt besteed aan ‘met beide benen stevig op de grond staan’.

Hatha Yoga kent asana’s en de pranayama’s: de lichaams- en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen geven je lichaam het signaal, dat het uit de vecht/vlucht modus mag komen. Iets wat bij langdurige stress en prestatie-druk niet lukt. Dan blijft het sympathische zenuwstelsel alert, klaar om je ‘in veiligheid’ te brengen. Pas als je die vecht/vlucht modus los laat, kan het para-sympathische zenuwstelsel zorgen voor ontspanning, zodat je kunt herstellen.
Hatha yoga en meditatie geven natuurlijke fysieke-, mentale-, emotionele balans, kracht en souplesse aan je lichaam.
Het zou zomaar kunnen gebeuren, dat je lichaam stopt met ‘zeuren’.

De les wordt afgesloten met een meditatie. De hatha yoga bereid je voor op mediteren. Het maakt mediteren op een éénvoudige manier toegankelijk.
Er zijn afwisselend geleide meditaties en stilte meditaties.

Met mijn ruime ervaring als yoga docente begeleid ik je in de wereld van de hatha yoga & meditatie en kom je weer lekkerder in je vel te zitten, ben je beter opgewassen tegen stress en leer je om te gaan met veranderingen en eventuele fysieke klachten.

Voor hooggevoelige mensen kan deze les een prettige manier zijn om wat meer rust te krijgen in de vele impulsen en indrukken. Gronden en eigen ruimte innemen, maken je energieveld steviger, waardoor je eigen energie een natuurlijke bescherming gaat geven.

Voor leerkrachten, coaches, workshopleiders, e.d. een goede manier om te leren omgaan met de vele energieën, waar je dagelijks mee te maken krijgt. Het reguleren van de eigen energie is hierin een essentieel onderdeel.

Om deel te nemen aan deze cursus is geen ervaring met yoga of meditatie nodig. Dus, aarzel niet, als deze cursus je aanspreekt en je nog geen yoga of meditatie ervaring hebt.

Proefles € 12,50
Woensdag 20.30 – 21.45 uur
Hier aanmelden