Yoga in Groningen

Zwangerschapsyoga

groeien naar de bevalling

 

Cursus zwangerschapsyoga

Tijdens de cursus leer je verschillende ademtechnieken om de ontsluitings- en persweeën op te vangen.
Deze ademhalingstechnieken geven je de handvatten om bij jezelf te blijven en de bevalling zo rustig mogelijk te beleven.
Je kunt je bevalling niet plannen, maar je kunt je wel voorbereiden.
Het is belangrijk om te leren vertrouwen op je lichaam én op jezelf.

  • Zwangerschapsyogaoefeningen maken je bewust van je lichaam en jouw reactie op (spier)spanning.De oefeningen voor je rug en bekken geven verlichting in een gebied van je lichaam, waar veel van gevraagd wordt tijdens de zwangerschap.
  • Ademhalingsoefeningen leren je bewust te worden van je natuurlijke ademhaling.
    Daarna leer je de ademtechnieken om je weeën op te vangen. De adem is je grootste steun tijdens de bevalling.
  • Ontspanningsoefeningen geven je een rustpunt om je volledig op jezelf en je baby te richten en de visualisatieoefeningen, waarbij het voorstellingsvermogen wordt gebruikt, helpen om meer ontspanning te ervaren en alle veranderingen die je zwangerschap brengen te integreren.
  • Hoe kun je anders omgaan met tegenslag en eventuele pijn. Gerichte oefeningen kunnen hierin een enorme eye-opener zijn.

Starten: rondom 20ste week van je zwangerschap.
Alleen of samen met je partner.

 


Zwangerschapsyoga privé weekend

Dit privé weekend is een hele snelle én intensieve manier om je voor te bereiden op de bevalling.1376322813109
In één weekend leer je alle ademtechnieken om je weeën op te vangen, omgaan met spanning, omgaan met de veranderingen in je lijf, hoe je ontspanning kunt creëren en krijg je hele gerichte persoonlijke aandacht. Je kunt de bevalling dan vol vertrouwen aangaan.
Je kunt dit weekend alleen doen of samen met je partner.
Dit zwangerschapsyoga privé weekend is te boeken in Groningen, omgeving Rotterdam of in overleg op een andere locatie.

Hier aanmelden


 

Zwangerschapsyoga op maat

Soms heb je een speciale wens omtrent de voorbereiding op de bevalling.
Soms is jouw situatie zodanig, dat je niet kunt deelnemen aan de groepslessen.
Het komt ook voor, dat je behoefte hebt aan privé aandacht of wil je hetgeen je eerder geleerd hebt, nog een keer doornemen.
Dan is de zwangerschapsyoga op maat een uitkomst. In samenspraak maken we een lesschema.

 


Prijzen inclusief btw:

  • Zwangerschapsyoga privé weekendcursus € 275,00, exclusief reiskostenvergoeding, overnachtingen en maaltijden
  • Zwangerschapsyoga privé weekendcursus samen met je partner € 350,00, exclusief reiskostenvergoeding, overnachtingen en maaltijden
  • Zwangerschapsyoga op maat, na overleg krijg je een offerte.

 

Steeds meer a.s. moeders hebben behoefte aan de spirituele aspecten van de zwangerschap en de bevalling.
Het is op verzoek mogelijk, om deze bijzondere kant te belichten.