Yoga in Groningen

Agenda

dec
13
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
dec 13 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus laat je stap voor stap vertrouwd worden met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop, je mag stijf zijn :-)
Bij lichamelijke klachten, vooraf de huisarts raadplegen.

Deze cursus van Hatha Yoga Nu – Groningen geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden

Hatha yoga bij nek-, schouder en rug klachten
dec 13 @ 19:00 – 20:00

Dit korte traject van 6 weken geeft je een goede basis hoe de hatha yoga  in te zetten bij nek-, schouder- en rugklachten. Je leert oefeningen om je klachten te verminderen, waar je zelf thuis mee aan de slag kunt. In kleine groepjes krijg je gerichte aandacht op maat, waarbij je inzicht krijgt in je eigen bewegingspatroon en waar nodig, dit patroon leert doorbreken.

Tijdens deze periode ontvang je 3 Bowen behandelingen, 1 behandeling per week.
Bowen Therapie is een zachte manuele therapie, die werkt op het bindweefsel en in de regel goede resultaten geeft. Bijna alles in je lichaam ligt omgeven door bindweefsel, het zgn fascie, dat als een groot net, alles met elkaar verbindt.

Dit weefsel geeft samen met de spieren niet alleen vorm en steun aan je lichaam, maar regelt veel processen. Allerlei cellen, zenuwbanen, bloed- en lymfevaten bevinden zich hier. Fascie kan stug, verstrakt, verkleefd of verlittekend raken door ongelukken, operaties, overbelasting en ingrijpende gebeurtenissen in je leven.
Dit veroorzaakt veel (pijn)klachten.

De Bowentechniek ontspant zeer effectief dit zachte weefsel, door korte bewegingen op het fascie netwerk. Het geeft zo impulsen, die in alle lagen van je lichaam doorwerken en spieren, pezen, botten en organen bereiken voor regeneratie.
Het resultaat is minder pijn, een betere doorbloeding, betere prikkeloverdracht, meer mobiliteit, meer rust, een betere slaap, een sterkere weerstand en een betere orgaanfunctie. Bowen therapie én hatha yoga hebben invloed op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Bij lichamelijke klachten, vooraf de huisarts raadplegen.

Oefentraject 1
Woensdag 6, 13, 20, 27 september, 4, 11 oktober 19.00 tot 20.00 uur , Blauwe Boerderij, Lindenhof 2
Bowen behandelingen op afspraak.

Oefentraject 2
Woensdag 1, 8, 15, 22, 29 november 6 december 19.00 – 20.00 uur, Blauwe Boerderij, Lindenhof 2
Bowen behandelingen op afspraak.

Oefentraject van 6 weken inclusief 3 Bowen behandelingen € 275,-
Proefles € 10,-
Hier aanmelden

Cursus Hatha Yoga en Meditatie
dec 13 @ 20:30 – 21:45
   “Het leven is geen schema, dat van a tot z gevolgd moet worden, maar een prachtig geregisseerde chaos van beweging en verandering.”

Hoe vind je daar je rust in?
Hatha yoga en meditatie maakt bewust, helpt je je eigen kracht te ontdekken en stevig te verankeren, zodat je deze kunt integreren in je dagelijks leven en je beter opgewassen bent tegen aanhoudende stress en veranderingen.

Veel aandacht wordt besteed aan ‘met beide benen stevig op de grond staan’.

Hatha Yoga kent asana’s en de pranayama’s: de lichaams- en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen geven je lichaam het signaal, dat het uit de vecht/vlucht modus mag komen. Iets wat bij langdurige stress en prestatie-druk niet lukt. Dan blijft het sympathische zenuwstelsel alert, klaar om je ‘in veiligheid’ te brengen. Pas als je die vecht/vlucht modus los laat, kan het para-sympathische zenuwstelsel zorgen voor ontspanning, zodat je kunt herstellen.
Hatha yoga en meditatie geven natuurlijke fysieke-, mentale-, emotionele balans, kracht en souplesse aan je lichaam; de homeostase.
Het zou zomaar kunnen gebeuren, dat je lichaam stopt met ‘zeuren’.

De les wordt afgesloten met een meditatie. De hatha yoga bereid je voor op mediteren. Het maakt mediteren op een éénvoudige manier toegankelijk.
Er zijn afwisselend geleide meditaties en stilte meditaties.

Met mijn ruime ervaring als yoga docente begeleid ik je in de wereld van de hatha yoga & meditatie en kom je weer lekkerder in je vel te zitten, ben je beter opgewassen tegen stress en leer je om te gaan met veranderingen en eventuele fysieke klachten.

Voor hooggevoelige mensen kan deze les een prettige manier zijn om wat meer rust te krijgen in de vele impulsen en indrukken. Gronden en eigen ruimte innemen, maken je energieveld steviger, waardoor je eigen energie een natuurlijke bescherming gaat geven.

Voor leerkrachten, coaches, workshopleiders, e.d. een goede manier om te leren omgaan met de vele energieën, waar je dagelijks mee te maken krijgt. Het reguleren van de eigen energie is hierin een essentieel onderdeel.

Om deel te nemen aan deze cursus is géén ervaring met yoga of meditatie nodig. Dus, aarzel niet, als deze cursus je aanspreekt en je nog geen yoga of meditatie ervaring hebt.

Proefles € 12,50
Woensdag 20.30 – 21.45 uur
Hier aanmelden

 

jan
10
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
jan 10 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden

jan
17
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
jan 17 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden

jan
24
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
jan 24 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden

jan
31
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
jan 31 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden

feb
7
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
feb 7 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden

feb
14
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
feb 14 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden

feb
21
wo
Cursus Hatha Yoga Basic
feb 21 @ 09:30 – 10:30

Deze cursus maakt je stap voor stap vertrouwd met de basis van de hatha yoga.
Het is geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga.

De éénvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je ‘lekker in je vel’ komt te zitten.
De ademhalingsoefeningen, pranayama’s genaamd, zorgen voor een betere longfunctie en geven een gevoel van ruimte.
De ontspanningsoefeningen geven rust en mogelijk een diepe weldadige ontspanning.

Hatha yoga brengt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau:
– evenwicht
– kracht
– souplesse
– ontspanning

Lessen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht.

Zin om je te bewegen staat voorop; je hoeft niet lenig te zijn.

Deze cursus geeft een goed beeld van wat hatha yoga inhoud en wat het voor jouw welzijn kan betekenen.

Proefles € 10,-

Hier aanmelden